Siempre recuerda que tú eres absolutamente único y especial. Tal como todos los demás. Margaret Mead
¿Cómo aplicamos Mindfulness o el ser conscientes en nuestra vida?
Mi estilo de asesoramiento psicológico aplicando Mindfulness está fuertemente influenciado por la atención plena, que es un sin prejuicios, sentir la conciencia de lo que está sucediendo en nuestra experiencia. Con unos pocos ejercicios te sorprenderás del poder de esta sencilla herramienta.El mindfullness se aplica con diferentes procedimientos y ejercicios concretos que pueden ser muy diversos. El procedimiento más utilizado incluye elementos cognitivos (meditación) junto con determinados tipos de relajación, proceso de autoconocimiento y también distintos ejercicios centrados en sensaciones corporales y en la respiración.
El secreto de la salud para la mente y el cuerpo reside en no lamentarse del pasado, no preocuparse por el futuro y no anticipar los problemas, sino en vivir el momento presente seria y sabiamente.
La atención plena nos ayuda a ver claramente los muchos elementos que están surgiendo en cualquier experiencia y también para tener más opciones en cómo respondemos. Sólo podemos trabajar con lo que somos conscientes. No podemos cambiar algo que no sabemos si tan siquiera si existe.
